د زیات شمیر خلکو په باور کولسترول یوه مضره ماده ده چې د رگونو د بندیدو سبب کیږي او د انسان روغتیا له گواښ سره مخامخ کوي، خو کولسترول چې د بدن په هر سلول کې پیدا کیږي، گټور او مضر ډولونه لري

ددې دپاره چې سهار تازه او باانرژي اوسو او له خپلې ورځې زیاته ګټه اوچته کړی شو ، یو څو ساده ټکو ته مو پام را اړوم : 

د لمر د لومړیو وړانګو په ځلېدو سره د خونې یا کوټې تورې پردې لرې او کړکۍ پرانیزئ. له کړکۍ بهر وګورئ او پرېږدئ څو د لمر وړانګې ستاسې د سترګو پر تور ولګېږي